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Plan de Carrera personalizado
Plataforma training peaks
Videos de rutinas
Configuración automática a reloj deportivo (Garmin, Polar, Coros, Suunto)
Programa hecho por microciclos (diferentes intensidades semanales y mensuales) y escala de esfuerzo
Entrenamiento basado en frecuencias cardíacas
Cuestionario inicial para conocer tu historial y experiencia como corredor@
Acceso al grupo de runners por whatsapp
Información de introducción al running + técnica de carrera
Información general de nutrición
Lista de 21k y 42k recomendados
Información de hidratación, nutrición deportiva y recuperación muscular
Información de suplementos en el deporte

Incluye Running + Fuerza4runners
Plan personalizado a horarios y objetivos
Ajustes ilimitados del entrenamiento (cambio de horarios, trabajo, vacaciones, etc)
Seguimiento personal por videollamada 1 vez al mes
Plan de competencia personalizado (ritmos, ruta, altimetría)

Guía de alimentación con menús de comidas completas y recetas
Recomendación de porciones y tabla de equivalentes
Macronutrientes (carbohidratos, proteína, grasas buenas), micronutrientes, fitonutrientes
Lista de desayunos, comidas, cenas y snacks
Recomendación de lista del super de productos saludables
Healthy tips para crear hábitos de alimentación
Plato del buen comer

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